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La  colazione  dovrebbe rappresentare circa il 20% dell’energia della giornata, mentre gli  Easy Spirit e360 Sammi Donna US 8 Marrone Mocassini
dovrebbero dare il 5% dell’apporto calorico totale;  il pranzo e la cena  dovrebbero apportare invece rispettivamente Berkemann Laila, Ciabatte Donna Rosa Pink 263 pink
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Ad esempio,  per un regime alimentare di 2000 Kcal , la colazione sarà di 400 kcal, lo spuntino e la merenda saranno pari a 100 kcal, il pranzo apporterà 700 kcal e la cena 600.

Ippocrate , uno dei primi medici, lo prescriveva nel trattamento delle coliche infantili, per le quali ancora oggi è usato in varie regioni.  Dioscoride  lo riteneva un anoressizzante e gli atleti greci ne mangiavano i semi per conservare peso e forma fisica. Nel mondo romano il foeniculum vulgare, il finocchio selvatico era parte integrante della dieta alimentare sia dei legionari sia dei gladiatori, dei quali si riteneva che aumentasse forza e valore; Plinio il Vecchio nella sua  Historia Naturalis  ne esaltava le numerose proprietà, capaci di curare ben 22 malattie.

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, in ossequio alla medicina erboristica di allora, ordinò che il finocchio fosse coltivato in tutti i giardini erboristici dell’Impero; durante il lungo periodo del  Medioevo  comunque i semi di finocchio, oltre che per insaporire ed aromatizzare alimenti vari, tenuti in bocca e masticati a lungo, servivano anche, o soprattutto, ad ingannare lo stimolo di una fame endemica e perenne, resa probabilmente più acuta nei periodi di forzato digiuno quaresimale.

Una storia nella storia  La libreria dell’armadillo . Un libro fuori catalogo ( Randagio è l’eroe  di Giovanni Arpino), per una serie di vicissitudini, passa di mano in mano a diversi personaggi e di ognuno accenna la storia. Questo libro “errante” è uno dei preferiti del libraio, che desidera regalarlo a Francesca, donna sola e romantica, alla ricerca di se stessa e dell’amore. Nel frattempo però lo ha preso Tzu Gambadilegno, un ragazzo cinese altissimo e solitario che desidera imparare a leggere per sfuggire allo zio che lo picchia e lo sfrutta per strani traffici e affari poco chiari. Proprio con Tzu il libraio verrà coinvolto in un’avventura inverosimile e di cui manca la conclusione.

Ma il vero protagonista de  La libreria dell’armadillo  è il libraio, uomo profondo e un po’ burbero, raffinato osservatore, conoscitore di libri e di animi umani. Un uomo-armadillo, come lui stesso ama definirsi,  scorza dura ma sostanza dentro . Un uomo che sa che una vita non basta per leggere quanto si vorrebbe.

LE CONSOCIAZIONI : favorevole è la coltivazione mista con sedano, prezzemolo, spinaci, cavoli, lattughe, cicorie, rape, porri, aglio e fagiolini.

GLI AVVICENDAMENTI : è bene che il pomodoro non ritorni sullo stesso terreno per almeno 3-4 anni per evitare la proliferazione dei parassiti. Da evitare la sua coltivazione dopo melanzana, peperone, patata